Cette formation présentée en cinq modules, vous guidera pas à pas vers l’intégration de 20 minutes de yoga par jour inspiré des cinq éléments de la nature. L’objectif est de vous enseigner de courtes séquences de postures efficaces et infaillibles pour vous créer une pratique quotidienne et la garder vivante. Avec les cinq éléments de la nature comme source d’inspiration, vous apprendrez des séquences de dynamiques différentes qui répondront à vos états et besoins quotidiens variés. Ces cinq éléments sont; la terre, l’eau, le feu, l’air et l’éther. Chaque élément porte en lui une essence, une dynamique et un rôle distinct en lien avec les centres d’énergie du corps.

COMMENT INTÉGRER LE YOGA DANS VOTRE VIE QUOTIDIENNE?
Dans le courant incessant de nos vies, il nous paraît parfois demandant d’intégrer ne serait-ce que 20 minutes de yoga dans notre quotidien. Mais c’est bel et bien possible lorsque la formule que l’on choisie est inspirante et adaptée à vos besoins. Cette formation vous donnera les outils pour réussir et rehausser votre qualité de vie.

POURQUOI INTÉGRER VINGT MINUTES DE YOGA PAR JOUR?
* Gérer les sources de stress au quotidien
* Se donner un temps de qualité avec soi-même
* Nourrir l’écoute et le ressenti
* Reconnaître nos besoins physiques, émotionnels et spirituels
* Savoir répondre à ces besoins
* Supporter l’équilibre de notre système nerveux
* Se relaxer et mieux dormir
* Favoriser une meilleure digestion
* Assouplir et tonifier son corps

Cette formation sera répartie en cinq modules d’une heure trente durant lesquelles nous explorerons les caractéristiques de chaque élément en lien avec la pratique du yoga et la séquence de postures qui s’y rattache. Il y aura une période allouée pour la prise de notes. Le dernier module sera d’une heure 45 minutes et comprendra un BONUS; une séance de Yoga Nidra (relaxation profonde guidée).

Au cours de la semaine entre les rencontres hebdomadaires, vous aurez accès à l’enregistrement de la dernières rencontre.

Vous aurez besoin d’un tapis de yoga, d’un bloc ou deux, d’une sangle, d’une couverture, des crayons et du papier pour la prise de notes.

CINQ MODULES EN DIRECT SUR ZOOM:
8 heures de cours en 5 modules

Dimanche 20 février 2022
L’élément terre
De 10h00 à 11h30

Dimanche 27 février 2022
L’élément eau
De 10h00 à 11h30

Dimanche 6 mars 2022
L’élément feu
De 10h00 à 11h30

Dimanche 13 mars 2022
L’élément air
De 10h00 à 11h30

Dimanche 27 mars 2022
L’élément éther et le BONUS Yoga Nidra
De 10h00 à 11h45

***INSCRIPTION AVANT LE 15 FÉVRIER 2022

Pour de l’information et pour s’inscrire:
Écrire à info@yoganature.francineaubry.com

En vous inscrivant à cette formation vous recevrez une invitation à rejoindre le groupe privé Facebook Yoga avec Francine Aubry.

Coût: 225$